Как выбрать удобный велосипед для укрепления здоровья

При езде на велосипеде работают все группы мышц, увеличивается выносливость, снижается уровень кортизола в крови, повышается качество сна. Во время велопрогулки кровь активно обогащается кислородом, укрепляется сердце. За одну поездку с продолжительностью от 40 до 90 минут можно избавиться от 200 до 800 килокалорий. Для получения нужного эффекта нужно правильно выбрать двухколесное транспортное средство, например, можно приобрести велосипед Stels. Производитель предлагает велобайки для разных видов местностей, есть в ассортименте и грузовые трехколесные виды.

Какой велосипед выбрать?

Есть несколько основных типов:

• городской,
• горный,
• шоссейный,
• трековый,
• гибридный.

Первый вид имеет удобную вертикальную посадку, большие колеса с узкими шинами. Можно его применять для поездок на работу, прогулок. Есть модели с корзиной и багажником. Горный отлично подойдет для езды по бездорожью и пересеченной местности. Имеет толстые колеса с глубоким протектором, передние амортизаторы, иногда – задние. В основе имеет раму из алюминия или карбона. Нужную скорость легко достичь за счет наличия заднего переключателя с большим количеством передач.

Шоссейный велотранспорт подходит для быстрой езды, участия в соревнованиях, поэтому имеет спортивную посадку. Покрышки имеют небольшой протектор или выпускаются без него. Для удобства захвата установлен руль-баран. Отличаются шоссейные типы легкостью, широким диапазоном скоростей.

Трековые модели часто не имеют тормозов, одну передачу. Их создают с учетом аэродинамики и жесткости, чтобы они могли выдержать огромные нагрузки при езде на высоких скоростях. Предназначаются для коротких и интенсивных поездок. Гибридные велосипеды часто сочетают горный и шоссейный вид, подходят для разных целей.

Как выбрать велосипед?

Обязательно учитывают рост. Если взять слишком маленький велобайк, будут мешать колени. При слишком больших размерах начнет болеть спина, поскольку придется прилагать больше усилий, чтобы держать руль. Для правильного замера встаньте, отмерьте расстояние между верхней дугой рамы и пахом. В этот промежуток должна легко проходить ладонь. Делайте акцент и на размерную сетку производителя.

Важно правильно подобрать транспорт и с учетом веса. Максимальные значения производители прописывают в инструкции. Этот параметр зависит от типа транспорта и размера рамы. Прочность, стоимость и удобство управления зависят от материала рамы. Из алюминия делают недорогие модели. Они не подвержены коррозии, жесткие, но быстро изнашиваются. Стальные подходят для поездок по бездорожью, но имеют более существенный вес. Карбоновые модели защищают от вибрации во время езды, но стоят дороже предыдущих видов.